Ravinnon nauttiminen maratonin aikana on usein arveluttavaa. Kiinteä ravinto kulkee suolistossa ja aiheuttaa helposti kivuliaan pistoksen. Vauhdin kasvaessa pelkkä muki vettä voi aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia.  Ravinnon ja nesteen nauttiminen kilpailuvauhdilla on unohtunut.
Japanilaiset ovat kehittäneet tähän harjoitusmenetelmän. Voit ehkä kokeilla seuraavan kerran vaikkapa uimahallin juoksumatolla.
OPETUSVIDEO