|
|
 |
<< Takaisin
<< Näytä kaikki
|
Cooperin testi 19.10. kello 16-18 Harjulla - Juoksuasuja saatavilla - 18.10.2011
|
|
Hippoksen maratonkerho järjestää Cooperin testin Harjun kentällä. Portit ovat periaatteessa kiinni, mutta takaportti on kaivettu pois paikaltaan ja kentälle pääsee etuporttia vastapäätä olevasta väliköstä.
Kentällä ei ole valoja ja siksi aikaväliksi on valittu klo 16-18. Kaikki ei varmaankaan pääse kerrallaan juoksemaan, joten ei haittaa jos paikalle tulee myöhässä. Järjestämme useamman startin, mikäli osallistujia riittää.
Foreca lupaa poutasäätä kello 15. Aamu on sateinen, mutta iltapäivällä sadetta ei ole. Lämpötila on noin 8-10 C.
Järjestämme ajanoton, väliaikahuudot ja mittaukset. Myös tasaisen vauhdin taulukoita on saatavissa, ks. liite alla. Oheisella taulukolla voi juosta 2400 metriä- 4000 metriä. Liitteessä 4 sivua.
Jokainen juoksee omalla vastuullaan.
Stadiumista uuden kerhoasun tilanneet saavat asunsa klo 16-17 välisenä aikana. Tero Kinnunen ottaa neljä pahvilaatikkoa autoonsa ja jakaa asut.
Hippoksen maratonkerho
Ratajuoksijan aikataulu
MITÄ COOPERIN TESTI TARKOITTAA?
Toisenlainen aikataulutus ja mukana on VO2 eli hapenonotto eri vauhdeilla VesaK:n laatimana:
linkkiteksti Cooper -kierrosaika -hapenotto
|
|
|
<< Edellinen
17.10.2011 Yhteislenkki 16.10. ja muistutus pukutilauksista |
Seuraava >>
19.10.2011 Kankaanpään maraton 2011 juostu - kaikki kuvat ladattu |
|
|
|
maratonkerho RSS
.png){kind=logo}