Finlandia-maratonille viritellään:

Maratonkerhon yhteislenkki: vk-intervalleja Jyväsjärven pohjukassa 1´+ 2´+ 3´+ 4´+ 4´+ 3´ + 2´ + 1´, jokaisessa välissä 1´ kävelypalautus. Alussa ja lopussa löysää pk-vauhtia. Mukana neljä juoksijaa.

http://www.endomondo.com/workouts/20311379