Paikallisaviisi on ollut vuosien mittaan mukavasti hereillä pitkässä juoksussa. Juoksemista ja maratoonareista on tehty juttuja ja näkökulma on luvalla sanoen "elämäntapamuutosjuokseminen". Tämä kuvaa ihmisten repimistä sohvan jousista kuntoilun kautta puoli- tai täysmaratoonariksi.

Uusi juoksukoulu löytyy http://www.ksml.fi/teemat/juoksukoulu/ -sivuilta. Kiitos! Sivut ovat laadukkaat ja ne on toteutettu osittain tutusta Elixir-materiaalista. Asiaa.

Juoksemisesta on tullut jostakin syystä ihailtu harrastus. Aktiiviliikkuja liikkuu parantaakseen elämänlaatua. Vaikka se aikaa viekin, paremmalla elämänlaadulla on hintansa. Aikaa menee, mutta euromääräisesti juoksu on todella halpa harrastus.

Lehdet kertoivat toissaviikolla liikuntaa harrastavien olevan kovasti elämäänsä tyytyväisiä. Vähän niinkuin uusi eliittisääty rapautuvan kunnon länsimaisessa kermakastikeyhteiskunnassa. 
Netistä löytyy juoksu ja elämänlaatu -hakusanayhdistelmällä sana endorfiini.

Juoksuhurmiota voi mitata

Juoksijan flow onnistuttiin mittaamaan vuonna 2008.

Yksi tutkituimmista mielialahormoneista on endorfiini. Endorfiinia erittyy aivolisäkkeestä ja selkäytimestä. Se aikaansaa flown, juostessa syntyvän hyvänolon tunteen, jolloin juoksua uskoo voivansa jatkaa loputtomiin.

Bonnin yliopiston tutkijaryhmä mittasi ilmiön helmikuussa 2008. Kuvantamisen avulla tutkittiin pitkänmatkanjuoksijoiden aivotoimintaa ennen pitkää juoksulenkkiä ja lenkin jälkeen. Juoksijoita myös haastateltiin ja heidän verensä endorfiinipitoisuus mitattiin.

Juoksu lisäsi endorfiinien määrää veressä. Aivojen limbiset ja etulohkon alueet, jotka ohjailevat mielialaa, tunteita ja hyvää oloa aktivoituivat merkittävästi.

Endorfiinit ovat neuropeptidien ryhmään kuuluvia aivojen välittäjäaineita. Kun elimistö kokee kipua tai rasitusta, tieto lähetetään aivolisäkkeeseen, joka käynnistää endorfiinien tuotannon. Endorfiinit kulkeutuvat kaikkialle aivojen ja selkäytimen hermosoluihin. Endorfiinit lievittävät ärsykkeitä niissä hermosoluissa, joihin ne sitoutuvat. Vaikutus on morfiinin kaltainen. Kipu lievittyy ja mieliala nousee.