Tervetuloa Hippoksen Maratonkerhon sauvakävelylenkille to 10.5. (Helatorstai) klo 10 alkaen. Lähtö Tikkakosken jäähallilta (Koulukatu 5). Lenkki n. 15-18 km fiiliksen mukaan. Lenkin kesto n. kolme tuntia. Nautitaan Unelmien liikuntapäivästä luonnossa liikkuen. Käymme mm. armeijan sota-ajan tunnelin suulla. Omat eväät mukaan. Kaikki ovat tervetulleita!

Ja muistakaahan myös keskiviikon teemalenkit (klo 17, lähtöpaikka Rajakatu 35, JAMK, F1-oven edestä). Osallistujia ollut mukavasti, mutta lisääkin mahtuu.  Treeni sisältää juoksuharjoituksia; nopeus-ja voimaharjoituksia, mäkijuoksua, porrasjuoksua, eri pituisia vetoja tms. Alkuun pk-juoksua lämmitellen ja loppuun jäähdytellen. Harjoitus kestää noin 1,5h ja jokainen pysyy tasoonsa nähden mukana.

Terveisin, Anne K, p.0407693775